眾生習慣把日常的遭遇看成綑滿死結的煩惱，因此常常令自己活在不安之中。佛法告訴我們煩惱即菩提，教我們把死結看成包着美麗花紙禮物盒上的蝴蝶結，每遇上煩惱就是得到一份人生中的禮物，開心地解開盒上美麗的蝴蝶結，欣然看看生命給你的種種驚喜。

佛法講「無我」，它教導我們要排除我執。但就算我們明白「無我」的道理，就算知道應該減少我執，我們始終深深覺得有我，要做到「無我」實在非常非常非常之難。除了用功修行外，玩這「無我遊戲」大概可令大家感受到少少「無我」的感覺：

幾個朋友在一起時，互相兜亂身分。例如，你是陳一，你當時做了另一人何二，而何二身分變成了張五，張五則做了譚八，譚八身分轉換為劉六，劉六則變成了你陳一。

你明明是陳一，但當有人叫陳一時，你要忍住，不可回應，因為這時劉六才是陳一。所以劉六要回應，並要依你的性格、習慣去回應。而你這時身分已變成何二，所以你要代入扮成何二，談話、思惟和做事也要變成何二。這樣玩，好玩。

如果這班人當中有個是你好憎的，那更好。如果你要變成你那最憎的人，那就更精彩，好快你的我執會大大減去。

快快搵幾個朋友玩下這「無我遊戲」。

你好， 最近重看一本教人吃得心安理得的書，達文西的一句話令我覺得很震撼 ——「不要把我們的身體成為其他動物的墳墓」。這使我立心成為素食者，但要一時一刻並非易事，我以前每月初一十五茹素，現改為每月吃十日素我希望一步步來，但我得不到家人支持，認為不健康，丈夫亦覺麻煩。我怎樣好？

另外，我只可做到疍奶素食，並非全齋，那可以嗎？

健康素食是現今的社會潮流，只要你以健康作理由，且家人早已習慣了你初一、十五茹素，現在改十齋日應該是可以接受的，如果你負責煮食只要日常葷素餸菜的分量處理得宜，不為家人帶來不便，彼此能各取所需，他們應該不會反對的。若家人負責煮食，只要你不太刻意或要求太多，不嫌單調也不追求烹調美味，有簡單的素菜便向家人表示謝意與感恩，只要你的態度良好，家人應該會尊重你的飲食習慣的。

持蛋奶素或全素是個人的發心，沒有硬性規定，但既然你只吃十齋日，每月尚有廿天可吃葷食及其他食物，建議在十齋日應可要求自己吃全素食品。

夢窗禪師有一次搭船渡河，當船剛離岸不久，有一位帶着佩刀，拿着長鞭的將軍，向船家大叫：「等一等，船夫，我也要渡河！」

全船的人異口同聲地說：「船已經開了，不要再回頭了。」

船夫也大聲回答道：「你等下一班船吧！」

這個時候，夢窗禪師就說：「船家，船離岸不遠，就行一個方便，回去接他吧！」船夫見到這位出家人，道貌岸然，長相慈悲，於是聽從他的提議，將船開回頭。

將軍上船後，剛好站在夢窗禪師身旁。他餘怒未息，手拿着鞭，抽打了夢窗禪師的頭一下，跟着就大聲地說：「和尚，你走開！我要坐在這裏。」只見一鞭抽打在頭上，頓時鮮血冒出，禪師不發一言，立刻站起來，把位讓給這位將軍。

大家看到這將軍那麼凶惡，都十分害怕，敢怒而不敢言。其中有幾位竊竊私語地說：「你看，和尚這麼好心，勸船夫回岸接他，還要讓他打一頓，真是好心沒有好報。」這個將軍聽到之後，才知道這位和尚是剛才勸船夫回頭接他的人。

2013 年 11 月 21 日，

《 温暖人間 》採訪隊遠赴海拔 3,700 多米的青海囊謙，

參與一個非常盛大殊勝的祈願世界和平法會，

八千多位僧人和二十多萬民眾從各地趕來參加，場面震撼。

這個法會的發起人是公雅寺的巴金仁波切。

我們難得機會，在藍天白雲的高山雪域，專訪巴金仁波切。

巴金仁波切簡史

1968 年仁波切出生於青海囊謙的長西村，一條離大法會約五公里遠的小村落，有趣的是仁波切的出生月日已無從確考，就連他媽媽也忘記了。

家中兄弟姐妹共九人，其中五個出家，他排行第二。父親經營小本生意，是個大善人。母親對父親永遠千依百順，支持丈夫任何決定，夫妻倆的「感情特別好」。

有沒有想過，

除了用眼睛看東西，

還可以用心去看。

很抽象？

一點都不。

我們的心無時無刻都在看，

做法就像光場相機一樣，

先拍照後對焦，

捕捉了現場的所有的光學訊息，

事後回來才慢慢重看，

喜歡怎樣對焦都可以。

我們的心做法更是廣大神通，

現場的一舉一動，

大大小小明明暗暗，

都一拼收入心簾。

沒有任何對焦行動，

不會像眼睛一樣顧得前來又走失了後，

看得近來又錯失了遠。

當然，

你要「讀」出心記錄的任何資料，

就要學習內置的讀像器，

我們真的有這個內置功能嗎？

有！那叫「觀」，

是啊！

就是你們常說的止後起觀的「觀」。

不賣關子的話，

就是無邊無際的想像力。

只是，

我說的不是定中起觀，

而是在日常生活隨時起觀！

很容易，

告訴你一個心咒：

「有可能」！

今年八月，由衍空法師帶領的十多位弘法使者（ 以下簡稱弘使 ）

出發前往非洲阿彌陀佛關懷中心（ 簡稱 ACC），與那裏的兩百多位非洲兒童共同度過了 12 天。

這些弘法使者都是香港大學生，分別來自不同院校，因為參加弘法使者計劃而結緣，

發願要用他們年輕的活力，將愛與希望傳播到更多的地方。

最近香港電視HKTV 的發牌事件，牽動很多人的情緒。

唐寧是該台演員，衝擊更是首當其衝，然而，她很快就平靜過來。

約唐寧做訪問，是常霖法師推薦的。幾個月前，她參加完法師在弘法精舍四日四夜的「攝影禪」，感受良多。其中體會最深刻的，是她學會了轉化內心，傷痛的、憤怒的、不開心的情緒，禪坐後都可放下。

感受，可以從香港電視說起。

「我在該台拍了三部劇，台前幕後都很用心，突然宣布不獲發牌，那種痛心、傷心難以形容。」 傷心、憤怒是負能量，唐寧知道不可以讓情緒差下去，影響自己和身邊人。於是在宣布了這消息的那晚，她嘗試打坐去平伏，一直數呼吸，數到第三下，眼淚就不停流下來，好多片段湧出來。

這是一行禪師於 2003 年 5 月 24 日，在烏溪沙青年新村舉辦的「幸福之路」四天覺醒生活營中第一次開示。 當日的開示可在以下網頁看到：http://tnhaudio.org/page/5/

佛陀教導的第八項練習是平靜痛苦。在這一邊我們平靜身體，在另一邊我們平靜感受和情緒。佛陀的教導可以在多方面幫助到我們，這是非常清晰的。首先是幫助我們釋放身體的緊張和痛楚。當我們的身體感到痛楚和緊張的時候，不要單依賴鎮靜劑和止痛藥。因為當你制止一個痛楚的時候，另一個痛楚又會生起。如果你繼續服用止痛藥，將損壞你的肝臟和腎臟。請善用你的正念呼吸、正念步行的修習去治療自己，不要太依賴藥物。佛陀教導我們怎樣照顧呼吸、照顧身體；教導我們培養幸福喜樂的感覺，讓我們得到滋養，佛陀也教導我們如何處理內在痛苦的感受和情緒。

每個人自出生到現在，

都會被別人有意無意間，

種下了不少信念。

這些信念像許許多多電腦的小程式，

遇到了相應的事情，

就會自行啟動，

為你解決現時的問題。

這看來是件好事，

但可惜這些程式裏面，

好多都不是過了時的舊VISION，

就是根本充滿偏頗的「大道理」。

例如： 「男兒流血不流淚。

不成功就是沒有用。

不要相信陌生人。

有紋身就是壞人。

凡商人都是奸商。

只要有錢就會快樂。」等等等等。

這些小程式，

要多少有多少。

找個空閒的下午，

攤開一張白紙，

逐個將它抽出來寫在紙上，

然後逐一問自己，

你還需要它嗎？

它適用於你嗎？

記住，

你認為好與不好的信念都寫出來，

甚至，

包括：

「我要明心見性。」

「我要成佛。」

都寫下來，

問自己：