你恐懼什麼？是怕痛、怕死，或是擔憂生病所引申的自理問題、照顧問題、經濟問題、死亡問題或其他？要知道恐懼的因由，然後試試找應對的方法。
針對身體的疾病，可以尋求治療，以改善或紓緩症狀。心靈方面，可以透過修持來增強心力，比如念佛、誦經、持咒、打坐等；也可聽聞佛法，以化解心中的各種疑惑；亦可與親友、社工、心靈關懷工作者、師父傾談，說出內心的恐懼；至於家庭、社會的人我關係方面，可能責任未竟，或難捨親人，滿心怨仇，心願未了，甚或還想繼續活着，種種的問題，找合適的人傾訴，方法總比難題多。有的恐懼可能是「想」出來的。當你不能自主地跌入思緒的漩渦時，試試帶自己回到呼吸。放鬆，慢慢呼、慢慢吸，又可念你喜歡的佛菩薩聖號，一句接一句，如：「南無觀世音菩薩、南無觀世音菩薩……」或許會有幫助。
這是個矛盾世界，這是個矛盾時代。
有些人好想能夠放鬆，於是就高度集中地去追求放鬆。
有些人很看不過眼世人太過重視金錢和成就，於是自己就好嬲地躺平。他們便成了「熱血躺平」者，或「憤怒躺平」。
由於當今有很多 KOL 、網紅、 Influencers 以一己之見去影響別人，有些人看不過眼，便決意做 Deinfluencer，叫大家不要相信 KOL 和網紅。
不過，Deinfluencers 其實也是要影響別人，他們其實也是 Influencers。
有些人好想唔使做，於是就搏命做搏命做，希望可以快些唔使做。
有些人好想做到無欲無求，於是就努力去追求無欲無求，結果他們的欲求就即時增多了一項。
初春季節，這道簡易版的大根漬物是春日的小清新。醃製一天後味道清新，若果需要更加入味，最少醃製兩至三天或自行調整濃度，這款大根漬物，配飯食更是一流。
材料：
大根〔白蘿蔔〕 280g（用幼身大根比較適合，去皮）
海鹽 3-4g醃料：
糖 7-10g
味噌 15g
米酢 3-5g
已煮味醂 13-15g
身心疲勞時還强行工作，不但沒有效率，還會給自己帶來傷害。
照顧好自己就是照顧好整個團體……
深度放鬆讓我們的身體得到休息、療癒和修復的機會。
森林裏的動物生病時，會躺下來，什麽都不做，很多時候甚至不吃不喝，集中所有的能量來療癒自己。其實，我們人類，即使沒有生病，也需要有這種休息。知道自己何時需要休息是一種深刻的修習。當我們意識到自己疲勞時，就應該盡量休息，或者求助別人，把一些工作分配出去。有時候我們太過用功修行，或讓自己工作過量，容易感到疲勞。正念修習不應讓人勞累，反之它能補充能量。
人是因為「執着」而產生種種煩惱。
「執着」是對事理固執不捨的心態。「事執」是由於偏重於「自我」，為了維護自尊，甚至損人利己，造作自私的行為。「理執」是因為堅持於「己見」，迷昧真理，衍生無量煩惱。
「執着」是凡夫的致命傷，令暴躁者變得更衝動，憂鬱者更消沉，懦弱者更頹靡。它是由「貪、嗔、癡」所引起的，佛教稱之為「三毒」，所謂「三毒熾然，苦惱無量。」不少人因貪着五欲（ 財、色、名、食、睡 ）而潦倒一生，亦有不少人因執着 而謾罵、毆鬥、甚至殺害。在現實生活中，因蒙昧事理，執持己見而延害別人的事情比比皆是。
佛門教人怎樣滅除「執着」呢？「放下」即是。當逆境現前時 —— 如事業逆意、婚姻失敗、家庭吵鬧、親友反目等 —— 必須立刻將煩惱放下，不要執着它，讓它冷 靜下來。所謂：「心地清淨方為道，退步原來是向前。」這並非消極或懦弱的表現，而是積極地去熄滅當下熾然的執着心，令它回復到自己本具的智慧上。
開悟，
向來是一個生人勿近的名詞。
不是開口就錯， 就是閉口也錯。
原因是，
即使如何去說，
都會引起誤導。
我想問，
不開口不閉口，
不也是一種誤導嗎？
佛說，
法門有八萬四千個，
其實就隱喻了，
開悟有八萬四千種。
吓？
那祖師們怎替門徒認證？
證，
這個字也被誤讀得離譜，
證，
絕對不是一種一成不變的對照表，
而是「認出」那個「能力」，
那個「能力」是？
一種既寬廣又集中的覺察能力。
這等於沒有人要理會你的「吃相」如何，
而是要「認出」你有沒有「吃」的能力。
世界末日平安度過了，地球依然在轉。有誰會留意我們的心、我們的念，很多時比處在末日更恐慌呢？
記得《 唐山大地震 》這齣電影嗎？幾歲大的龍鳳胎，被壓在一塊大石屎板下，兒子哭喊着「爸媽，救我！」女兒已不能說話，只能用摸來的石頭，吃力地擊出聲響。拯救的人無法把石板移走，只能設法翹起一邊，也就是說，當石板翹起時， 其中一個孩子就會被壓死。兩個孩子快沒氣了，救命的人不斷催促媽媽做抉擇：「救哪個？」媽媽哭喊：「兩個都救。」「不行，只能救一個！救哪個？」那是催命符，媽媽茫然地吐出：救弟弟。這三個字像鑿石一樣，烙刻在半昏迷的女兒腦中。
她命不該絕，從屍堆中醒過來，爸爸的屍體就躺在身邊。媽媽和弟弟已被轉移到別的地方。孑然一身的她，本來有很多機會可以重覓親人，但「救弟弟」三個字讓她深信媽媽不再要她，既然如此，還有什麼親可尋呢？她帶着這份刻骨的傷痛和怨忿，從童年走到中年。
衍陽法師講座輯錄「 清醒地將錯就錯 」之四
衍陽法師在上文教我們如何認錯，以改善人際關係，但有些時候，錯的不是自己，而是別人，那麼，我們便要對自己的信念多一份堅持。但當我們的堅持得不到好結果時又怎辦？今期法師教導我們對善念要有一份堅持，不要放棄行善。
陽：衍陽法師 眾：觀眾
陽：每一個人的要求都不同，每一個人的看法都不同，每一個人想要的都不同。我們在任人宰割的時候，如何能對自己的信念多一份堅持？
可能你會問：不是說堅持下去就會有轉機嗎？為什麼別人堅持，我也堅持，而我的堅持卻得不到好結果？人天生有種力量，是可以自我超越的，如果要你每日抱住一個西瓜走回家，你會覺得很難。但懷孕的時候，你知道肚子裏的不是西瓜，是一個小生命的時候，你能不能？
眾：能。
